高三学生最有效的防困方法

对于高三学生来说，由于学习压力的增大，经常会导致上课时间犯困，那么如何才能有效的防止犯困呢?高三学生犯困时清醒有哪些妙招呢?

保证劳逸结合

如果高三学生在学习的过程中遇到了比较难以解答的题，很长时间都没有答题的思路的话，不如适当的休息一下，比如去操场上散散步，或者是在走廊里逛逛，这样换换思路，对于解题也是有一定的帮助。下课的时候也可以去外面活动一下，在学习的同时，也要保证能够很好地得到休息，做到张弛有度，劳逸结合，能够有效的防止犯困，从根本上克服高三学生上课犯困的坏习惯。如果犯困了，可以去上个厕所或者去外面逛逛，回来之后又能精神的投入到学习的状态中。

嚼口香糖可以有效防止犯困

高三学生如果犯困的话，可以试着嚼口香糖清醒一下，嚼口香糖可以让嘴巴活动起来，肌肉得到了运动，大脑的血流量也会相应的增加，从而能从犯困中清醒过来，消除困意。挑选嚼口香糖的时候可以挑选一些薄荷味道的，薄荷的味道能让你更加快速的清醒过来，防困的效果对于高三学生来说也是非常好的。

一日三餐要按时吃

不正常吃饭的话，高三学生想要上好课是不现实的，不吃早饭总会让高三学生变得无精打采，上课犯困的次数也会增加，所以说，一日三餐尤其是早饭，一定要吃好，早餐应选择一些清淡的食物。可以让你在上课中不那么困，并且，不吃早饭的人对于一上午的上课也是非常没有精力去学习的，也有很多不吃早饭的人上课经常犯困。

喝咖啡或功能性饮料

喝咖啡和功能性饮料对于高三学生来说，防困的效果也是非常好的，咖啡中有咖啡因，通过咖啡因的作用，可以让高三学生有效的防止犯困，并且也会变得更加清醒，也更加容易在上课时间保持一个良好的学习状态。