复习专升本的过程中，怎么提高自己的行动力？要克服行动恐惧

复习专升本的过程中，考生们可能会出现“不想复习”的想法，甚至是行为。那么，为了克服这些行为，让自己变成那个行动力满满的人，应该怎么做呢？

01 通过改变事情的定义，克服对行动的恐惧

“恐惧”作为一种由潜意识来主导的不良情绪，会直接影响到我们对于事物的认知和接下来要采取的行为模式。

那么，第一步就是改变恐惧，不要再害怕去做一件事。比如，如果你认为自己会重蹈覆辙，恐怕不管怎么做计划都是没有用的。因为你对自己有了一个不良的定义，这个定义就会源源不断地生产恐惧，输送到你的意识之中，继而促使你用消极的行动掩饰恐惧。

但是，如果我们在大脑中改变一下定义呢，会发生什么事情？积极的定义催生积极的行动，消极的定义则催生消极的行动。

当你一直认为自己很羞涩时，此时请调整为“外向”；当你感觉自己是一个不会说话的人时，此时请相信自己是“擅长沟通”的；当你对自己的能力不自信时，此时请大声地告诉自己：“我可以做好这件事！”

然后，沿着这个新的定义出发，重新制定自己的计划。这时你就发现，不管是对未来的计划还是学习时的心情，都有了一个与过去截然不同的改变。

02 用过去积极的记忆，增强现在行动的信心

通过回忆过去成功、美好的事件和片断，来帮助自己应对当前的挫折，鼓励我们的斗志和继续努力地采取有力的行动。这一步唯一要做的，就是在我们的记忆中找寻积极的片断，把它们挖掘并记录下来。我们将这些记忆的碎片收集到一起，赋予它们一定的逻辑关系，为今天的学习提供动力。

你要知道，一个人不管活得多么艰辛，取得的成绩多么渺小，他都能从自己的记忆中找到快乐的时光，从过去的岁月中发现积极的东西来鼓舞自己。当你能看清过去时，未来的阻碍就真的不算什么了。

第一步：闭上双眼，回忆自己过去成功的瞬间。

第二步：每想到一个片断，就拍打一下手心，迅速写在纸上。

第三步：将这些成功的片断串联起来，与现实的困境对比，激发无穷的斗志。

对于这些成功的片断，重要的一步是把它们串联起来，找到内在的联系，并和现实的问题进行对比。这样就能迅速地找到问题的根源，利于我们采取正确的行动。