专升本备考3个提高学习效率的方法！克服学习疲劳心理的方法分享！

在一段长时间的复习中，我们难免会感到疲惫，感到厌倦，没有了学习激情，是因为我们陷入了学习疲劳期，有效的缓解疲劳期的心理状态，才能找回我们的学习动力，充满激情的投入学习。

1.要有明确的学习目的

动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。另外，如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这时候，考生不妨停止复习，可听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

2.要注意学习的多样化

很多参加专升本考试的学生都有一种感觉，就是在复习的时候会产生疲惫感，也就是自己想复习，也有时间学习，只是一拿起书本就犯困，并伴有厌倦、烦躁的情绪。这种现象是很正常的，这是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。不必因此而感觉到焦虑，心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现书本学习本身是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

3.要培养浓厚的学习兴趣

兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的应试状态。