到底该如何摆脱备考无力感？专升本的你知道吗？
更新时间：2025-11-17 11:38:12发布时间：2021-01-04 10:56:09
在备考专升本的时候，相信我们都曾出现过精神上的懈怠和行动上的缓慢，那么到底该如何摆脱备考无力感呢？跟随小编一起来学习下吧~
1、要充分自信，学会欣赏自己
没有任何事物是一成不变的，量变引起质变，长时间的努力不是无效，而是“尚未见效”。如果你相信自己一定能行，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提高，成绩自然提高得快。
2、管理好时间，提高学习效率
学习枯竭很多是源自“能力恐慌”，需要制定一份考前复习时间表，提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成，掌握的知识越来越多，你顿时会感觉压力减轻，动力更强。
3、多运动，保持健康
当感受到压力大时，可以适当地进行一些运动。运动可以促使体内血清素增加，不仅有助于睡眠，还能让你有个好情绪。
尽管考前学习可支配的时间比较少，也可以选择在连续看一段时间书后，下楼走一走，选择比较简便的运动方式。提醒大家的是，在做剧烈运动前，最好拉拉筋避免运动时造成肌肉拉伤。
4、多和朋友同学沟通
可以和辅导班或自习室里认识的小伙伴保持联系，分享一些生活中的趣事，通过了解别人的生活拓宽视野；也可以适度地参加公益活动，认识些新朋友，培养一些兴趣爱好。