专升本如何复习才不感到焦虑？怎么缓解复习阶段的紧张感？

考试对于学生来说一直都有一种紧张气氛，适度的紧张情绪可以帮助更好的复习，通过学习动力，但是过度的紧张或焦虑择容易产生厌学情绪，学习效率将受影响。

无论是升本考试的公共课英语、数学，还是各门专业课，都适合于“多轮复习”或是“阶段性复习”的方法。每一轮的复习所要求的复习强度是不一样的。通常来讲，复习强度是一个从低到高的过程。因此，始终保持高强度的复习或者始终保持低强度的复习都是不科学的。

专升本必然会给我们带来紧张感，然而适度紧张感促使大家加快复习进度，提高复习效率。但过度紧张会导致悲观情绪，甚至没有心思备考。试想，明年的考试，从现在就开始紧绷着神经开始高强度的复习，那么这种高度紧张感将一直伴随我们，这是不可想象的。更何况，随着专升本考试的临近，通常这种紧张感会越来越强烈，因此，一开始就伴有高度紧张感对备考复习来说也是极其不科学和不可取的。

建议考生将复习分阶段进行，多轮复习通常分成三阶段，以数学为例：第一轮前三个月，为打基础阶段，此阶段不宜高强度复习，以熟悉教材为主，对所考科目有个全面完整的了解;第二轮2个月时间，为强化阶段，在打好基础的层面上通过做题对知识点进行强化，此阶段的复习强度应高于第一轮;第三轮剩下的时间，为冲刺阶段，是对重难点的一个重新记忆和理解过程，并用记忆的知识点来分析、解决问题，此阶段的复习强度为最高。

因此，复习的时候也要劳逸结合，有效的放松精神才能获得更好的学习激情，才能高效率的完成复习任务。