备考专升本想提升学习效率？晚上复习黄金时段你把握住了吗？

很多同学白天经过了一整天学习，多多少少都会有些疲惫，担心晚上复习效率低，但又不想浪费时间，如何有效利用复习的黄金时段？

一、温习白天的内容

其实白天已经复习了很多内容，大量的知识进脑，需要好好消化，晚上如果再进行强度较高的复习，大脑基本就处于高负荷状态。不妨把白天复习过的内容再仔细看一遍，看看有没有漏掉的细节，这样能够不断加深记忆，相当于巩固强化复习。把晚上的复习看做是白天的补充，做好一天复习工作的收尾任务，比吸收新知识更为有用。千万不要一股脑只顾上走，不注意脚下的基础，基础有多牢才决定你真正能攀登多高。

二、静下心来梳理笔记

在专升本复习中一定要养成记笔记的好习惯，这不仅是对知识的一种梳理，也是通过“写”的过程来加深记忆。如果白天看了太多书，做了太多题，脑袋不想转了，那就不妨试试梳理笔记，哪怕只是把白天的笔记整理一遍，也是一种复习。况且在梳理的过程中，大脑对于知识的整体脉络也会更清晰，同时，这也是一种转移复习压力的好方法。

三、专注做一套题

做题，是另外一种总结梳理式复习。有时候到了晚上，如果再看书的话，我们的精力就很难集中了，而做题，就成了一种对意识的约束，是一种“强迫”自己投入的好方式。当我们沉浸于题目中时，精力不知不觉就集中起来了。况且做题是对白天复习效果的最好检阅和运用，相当于在无形之中巩固强化记忆，比单纯看书、做笔记的效果都要好很多。

四、调整心态，释放情绪

在连续的高强度复习下，很多专升本人累计了不少压力和情绪，如果情绪不佳的话，强迫自己进入学习状态也很难集中注意力。这种时候就不建议继续复习了，可以休息或进行其他活动发泄一下，比如做运动、打球、慢跑等，做些自己喜欢的事，利用晚上的时间，给自己放个小假，从繁重的学习任务中脱身，帮你从不安情绪中拉出来，调节好心态，才能应对接下来的种种难关。

五、保证充足的睡眠

晚上不要熬夜，定时就寝，中午坚持午睡，保证睡眠是专升本er的必修课。很多人晚上喜欢熬夜复习，这点小聚强烈不建议，充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，白天复习容易犯困，做题无法集中精力，得不偿失。养成良好的作息习惯是专升本复习的保障，晚上一定要给自己定一个时间，到时间了，就一定要放下学习休息。