备考专升本有哪些方法和技巧？学习效率的提高和什么有关？

复习专升本的过程是一段长期的学习过程，坚持不懈的学习难免陷入疲惫期，找到高效的学习方法可以增强学习的动力，获得成就感，有效减少学习疲惫感，学习效率就会得到提高。

学习是讲究方法和效率的，否则事倍功半甚至徒劳无功。每个人的学习情况略有差异，但是只要持之以恒，结果一定是美好的！任何一件事的完成不是靠计划得如何完美，而是靠持之以恒地坚持下去。这个过程未必一帆风顺，但遇到挫折与失败时，要及时调整心态，分析原因，重塑信心。学习还需要我们不懈努力，毕竟一分耕耘一分收获。学习策略因人而异。早睡早起属百灵鸟型，晚睡晚起属夜猫子型，这是人的基本生物钟，有人上午9点达到能量峰值，有人下午2点达到能量峰值，你可以把最重要的学习内容放在最好状态时学，效率自然会提高。

结合自己实际情况，以自己复习的学习实际为基础，进行新的学习计划定位，将目标定在能力所及的范围内，确定为了实现目标而需要付出的行动。并将此目标落实到纸上，贴在学习桌前每天可以看到的地方，以此来激励自己。计划制定好了，还要在复习阶段内严格按照计划执行，才能达到理想效果。积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。因此，同学们不妨在复习之前给自己这样一个暗示：“新战斗已经开始了!我要精力充沛地投入到学习中，我将会复习到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，此时你就会精神饱满迎接假后学习。

考生必须迅速排除各种干扰，全程投入，全力以赴，从随意放松转向紧张有序，及时树立拼搏、苦战、坚毅的战斗意识。如果你某一块肌肉绷紧，时间长了就会感到酸胀，干扰你的注意力，同时会消耗你的能量。当你学会放松，让整个肌肉处于放松状态时，大脑自然会处于专注状态，你会轻松愉快地学会知识。快乐的情绪不仅可以帮助自己提高学习效率。心理学研究表明，人可以通过调节表情来调节情绪。