专升本复习如何拥有一个稳定的复习状态？怎么做？

12月即将过去，你们专升本的复习到哪里了？小编今天就跟大家聊聊如何保证自己的精神状态一直到明年6月份考试、

1、适当锻炼

看到这个有的同学就急了，觉得平时复习很累，哪里还有精力去锻炼呢?其实通过适量的体育活动，是可以放松心情、缓解压力的，还可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态，更容易促成一场“酣睡”。

2、欣赏音乐

一首旋律优美且舒缓的轻音乐，可以把人一天的疲惫都赶走。有人说音乐是一种灵丹妙药，她可以勾起你各种的往事情绪，也可以治愈你各种的疲惫心伤，她是一个无界的小精灵。如果你有什么不舒服的情绪，可以选择几个喜欢的轻音乐，调节一下状态。

3、泡澡泡脚

事实证明，睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式，可以有效舒缓神经，刺激毛孔张开，有利于深度睡眠。对于学生党来说也许泡澡不太现实，但泡脚还是很容易实现的，不要犯懒，泡个脚再睡觉吧，它能让你睡眠质量翻倍。

4、不喝咖啡

很多同学会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神，以提高学习效率。要提醒大家，绝不可以依赖这些提神饮料，偶尔为之可以，但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持，靠的是规律的作息，而非物质刺激。

5、胡思乱想

胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的同学都是平时心思比较重的人，心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成，但还是要建议同学们尽量克制，你的最重要任务就是复习备考，其他无关的心思可以暂时放一放。