怎么克服专升本复习过程中的拖延症？试试这五招

在专升本复习过程中，大家最大的敌人就是拖延症，因为拖延很多学习任务总是不能按时完成。今天我们就一起来看看如何克服拖延症。

一、保持复习环境的整洁舒适

当你在一处整洁的空间干活时，你会更加集中精力把工作干完，而不会被一大堆杂物分散注意力。据效率研究员詹森·詹宁斯的说法，要成为一个真正有效率的人便是养成每件事都一次性干完的习惯。当有任务要做，有效率的人就会去做它，然后便再也不受其累。

二、安排好所有的事

真正有效率的人每天都会制定一套计划。詹宁斯提到：“他们会列出一张待办事项的清单，然后再进一步按照事情的重要度来排序。”不过也需要确保休息时间。

三、一鼓作气完成手头上的事

《战胜拖延症》一书的作者蒂姆·皮切尔讲道：“吃完了米饭，顺带也把碗给洗了。”他所身体力行的这条谚语出自古老的禅宗。他解释说：“这就是在讲把事情做完。我只是把一只脚迈了出去。”专注于一处行动，而不是整项任务，能让你开始行动起来。

四、摒弃手机依赖症

如果不是特别忙，需要随时联系人，手机重度依赖症患者建议远离手机，否则真的是玩十分钟手机，看一分钟书了。

五、学会奖赏自己

一些犒劳能让你的复习进展顺利。假设你有一个一直让你很操心的难题，最终将其解决后，可以稍稍纵容自己放松下。限制复习时间也能取得相同的效果。设置好时间，像是我要十分钟内把这件事做完。那么当你开工了，很有可能你将一直做下去，直到把事情完成。