面对专升本考试总焦虑？考生们需要学会笑对考场！

专升本考试对于很多考生来说的确是一场非常重要的考试，但是，考生们如果总是这样心怀不安，很容易失去自己的备考信心。

一、学习笑对考场

心理学研究表明：人的表情与人的内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感：紧张感，获得心理上的安全感。

二、坦对现实

既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入专升本考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，专升本状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。

三、保持平常心

无论每次考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“不以物喜，不以己悲”。如果一次模拟考试成绩理想，那么就要为即将到来的专升本做好必胜的心理准备，而对于没有得到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析复习和考试中各个环节出现的问题，以备下次再战。

总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。