怎样赶走备考疲倦感？可以建立短期激励体系和调整学习任务

专升本考生们在备考的过程中一定会遇到一些状况，比如会遇到备考疲倦的情况，为了更好地拜托备考疲倦感，考生们可以尝试建立短期激励体系和实时调整自己的学习任务。

一、克服复习备考疲倦的建议

1、建立短期激励体系

根据你制定的计划和需要完成的工作，将大目标拆分成若干个小目标，为不同难度的目标设定不同大小的短期奖励。

每个人都有想要的东西，可以是一场电影，一次旅行，也可以是一部手机，一台电脑，可以将它们和自己要完成的事情挂钩起来。

比如：

认真学完某一章节，奖励自己看一部电影；

坚持一周每晚学习2个小时，奖励自己下馆子搓一顿；

专升本考试顺利通过，被录取，奖励自己一部iPhone。

这种短期激励一方面可以控制自己的消费行为，避免放纵，一方面也有助于控制自己的行为，更好地完成计划。

2、学习任务要适中

很多人都喜欢把自己要做的事情全部写下来，列成清单，恨不得一次性将它们做完，其实这是特别打击考生们的积极性的。

为什么呢？因为面前突然出现海量任务，会让自己根本看不到完成的希望，从而心生压力。如果又不懂得如何面对压力，结果往往走向事情的反面——自暴自弃。

意志力的提升是循序渐进的，不能妄想一口吃成胖子。一开始，最好不要给自己太多目标和任务，从最简单的开始做起，反而容易坚持下去。

3、了解学习方法

01 分析标准答案

要养成做完一套练习题以后，在校对答案时，积极分析参考答案的习惯。有些同学在做完题后，很少分析答案是如何得出的，这样的学习效果是不佳的。

分析标准答案可以强化知识点的记忆，避免盲目陷入题海中。比如，对于简答或论述类题目，我们要学会抓关键词，把答案中有关作用、意义、特点、特征和功能的勾画出来，这样有利于下次复习时强化记忆，更好地答题。

02 做历年真题，了解分值

每个同学最好都要了解分值的分布情况，这样子有利于自己合理分配自己的学习时间。就不会容易产生疲劳感了。