专升本复习容易受到干扰，效率很低怎么办？

在复习专升本的过程中，大家不可避免的会受到一些因素的干扰，导致复习效率降低。面对这种情况我们应该怎么办。

一、增强抗干扰能力

增强抗干扰能力，既要靠平时培养意志力，还要掌握一些心理暗示的方法。比如说，在噪音大干扰多的环境里做作业时，同学们可以反复在心里说:“让他们吵吧，我照样能专心学习……”直到自己坚信不移，不把说话人的话放在心上。即使忍不住要去听或者想走，也可以给自己找个借口:我学的时间长了，应该换换脑筋了，或在这儿坐久了，换个地方学吧，不要让自己觉得是受不了干扰才停止学习的。

噪音较大时，同学们也可佩带随身听听一些抒情的乐曲来掩盖周围的噪声，而旋律优美动听的音乐也能促使人投入较高效率的学习中。

二、集中注意力，养成良好学习习惯

学习时集中注意力，养成良好学习习惯，是节省学习时间和提高学习效率的最基本的方法。集中注意力指学习时专心致志。学习过程中注意力高度集中时，学习者对周围其他事情可以视而不见、充耳不闻。高度注意使人的心理能量集中地投入于正在进行的思维活动，使思维在特定的问题上处于最佳激活状态，从而使人脑能够高效地进行信息加工和问题解决。通常，人们倾向于认为智力的差异导致了学生在学习上的明显分化，但实际上，智力差异并不是学习分化的唯一原因，对于许多学生来说，其成绩落后是由于长期缺乏学习时高度集中注意力的习惯而造成的，国内外心理学家的研究都证明了这一点。

三、备考复习时需要“五到”

心理学研究表明，大脑神经与身体的各个部位的神经是紧密相连的。全身各部位协调地运动，大脑不容易疲劳。我们做过这样的调查，发现只听，效率为13%;只看，效率为18%;只动口，效率为32%;耳、眼、口并用，效率为52%;如果加上双手不断地自然地做动作口中还要说或喊叫学到的知识，并内心里相信自己理解和掌握了知识，效率可高达72%，而且不容易感到累。

希望这些方法能够帮助大家更高效的备考。