专升本复习拖延症的症状有哪些？怎么“治疗”备考拖延症更有效果

很多专升本考生容易出现拖延症的情况，那么，为了更好地提高自己的备考效率，考生们要先自查一下自己有没有拖延症。

复习拖沓，无非是以下几种情况，不妨对号入座：

1、抵抗

很多考生为了学业和工作的需要，选择升职。他们并不是真心愿意这么做。因此，他们对复习和拖延不感兴趣。还有对失败的恐惧。通常，害怕失败的人在潜意识里没有高度的自我价值感。当这种恐惧被投射出来时，它就变成了一种失败，而不是因为不采取行动，而不是因为无能。

2、你觉得还有时间吗

当然，时间是有的，但如果你不充分利用它，原本足够的时间会不知不觉地溜走。过去，我总是在最后期限前完成任务，所以我有一种侥幸心理，“耽误一段时间没关系，剩下的时间我就能完成任务”。

为了摆脱拖延症，考生可以这样做：

1、强迫自己

复习，很多时候都是醒着的，就是不起床，玩手机，拖到10点，刷牙洗脸，有的还没再磨牙，一个早上就过去了。既然我选择了晋升到这个级别，我要继续前进！

设定自己的行为目标。例如，今天早上你必须背诵20个单词或阅读3个项目。每次你完成笔记本或手机备忘录时，马克都会划掉。你越划掉它，你就会越有感觉。

2、时刻表

很多人很讨厌日程安排，觉得受束缚，能抗拒复习。但是，初中生没有时间表。一步一步地按计划进行是很困难的。你仍然需要一个时间表，并严格按照时间表每天。

要使日程安排灵活，如果过于死板，会给复习增加枯燥感，一旦突发情况不得不解决，日程安排很容易被打乱。

3、组织小组监督

与自习室伙伴成立初中生小组，互相监督复习进度。

4、及时奖励你的进步

从心理上讲，当你感到快乐时，你就有继续做某事的欲望。当学习有一定的效率和质量时，适当奖励自己，比如去吃顿大餐或看电影。

以上一些方法可以帮助考生提高顺利备考的效率，摆脱拖沓。考生可以试试。