专升本备考想高效，但自律却很难？试试这样做

专升本备考想高效，但自律却很难？试试这样做！如何有效地提高自我控制能力？其实没那么难！

1不要让浮华的想法欺骗你的大脑

每次你不想学习的时候，你必须注意脑海中闪过的那些试图说服自己不要学习的想法。当这种想法闪现时，一定要马上弄清楚。

2制定并坚持真正认可的目标和实施方案

坚持学习很难的另一个原因是你的计划不合理。我们总是盲目而自信地为自己安排完整的学习计划，最后却发现什么都不做。积累越多，你就越不想做。

正确的方法应该是每天给自己安排适量的任务，按照自己的计划分步实施，然后根据水平和实际情况逐步增加。

3现在就行动，否则好事就永远不会出现

你遇到过这样的情况吗？

“我现在身体不好。我以后再学。”

“我学习数学的心情不好。休息一下吧。”

今天不好，明天是新的一天，调整好学习状态！

这个计划没有坚持下去，这次，它没有战胜自己。下一次，我们必须坚持新计划！

因为失败是不可接受的，简单地拖延去做对很多人来说是一个非常严重的问题。不要以一天或一个新的计划为分水岭，这样你只会发现自己仍然那么“颓废”，更加心烦意乱，每天生活在自我批评和纠结中。

计划中途中断，不宣布计划和自己失败，但分析为什么中断，卡在哪里，没有可能再接。这不是英雄吗？每跑2、3天，就不会因为持续的坚持和挫折而让人跑得更好吗？

很多时候你会发现一旦你开始工作，就没有你想象的那么难。

4允许你自己偷懒

这里的“懒”自然是每个人放松的时候。但前提是要设置合理的学习休息时间。

15分钟休息半小时？不，严格来说，给自己放个假。例如，学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这是根据你自己的情况设置的。

这也是对每个人意志力的考验，能做到的人离自律不远。

5每天花一点时间做重新设置

每天，我最好花点时间整理一下自己的学习情况。

根据自己做的学习表，要看我完成了多少任务，为什么没有完成，要从哪些方面加强调控，每天都要做一次反思。这些比学徒的自责要有用得多。