想要提高复习自制力，成考考生要学会提高自我管理能力

很多成考考生总说自己的复习效率不是很高，自控力也不够，不知道应该怎么办。常常贴一张条子在书桌的墙上，“你再颓废下去就完蛋了！从今天起，一定要做个勤奋的人。”可是，事实上，很多考生还是做不到高效复习。那么，如何改变这种情况呢？

01 自控力高的人是什么样子？

自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰的能力。可是说起来容易，做起来真是太难了。

要知道，自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。考试在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人那里，是动力。这就是本质的区别。

02 想要提高自控力，要学会管理自己

1、手机管理

互联网时代，手机对于人们的影响重中之重。它带给我们线上通讯、支付、购物、学习、娱乐，方便一部分人的同时，也毁掉了一部分人，导致一些人玩手机，看视频，玩物丧志。正因为手机有利有弊，所以，我们要管控好自己的手机，尽可能地把它的益处发挥到极致，把它对我们的消极影响减少到最小。

建议考生们在学习时尽量不看手机，尤其是在做练习题期间，因为发来的每一条消息都有可能直接影响你的做题思路，对复习造成不利影响。

2、学习管理

学习讲究劳逸结合，你不可能一直学。如果身心持续运作，那么对自己一点好处都没有。

先不说会不会累坏身体，学的时间长了，大脑也会“罢工”的。

我不知道考生们有没有过这样一个经历：平时在学习的时候，很专注，学的都忘记时间了，可中途有那么一刻，感觉记什么都没有效果，刚看完，正准备复习时，大脑一蒙：刚才看的是什么呢，怎么一点印象都没了？

如果出现这种状态，那表示大脑累了，需要休息，可以适当放松放松，在客厅走动走动。

学习是一辈子的事，慢慢积累，切记不要一口吃成大胖子，不然你身体会受不了的。

3、健康管理

面对当下的疫情，有很多考生不能出门，所以，建议大家多做运动，使身体富有活力，让大脑保持清晰。身体是革命的本钱，人人要做到合理饮食，适当运动。相对于一些外来之物，永远是建立在一个好身体基础上才有资格追求的。

总之，想要提高自控力，学会克制自己，管理自己很重要。