复习自考的过程中，你试过使用“番茄复习法”吗？

其实，在复习自考的过程中，掌握复习方法很重要，其中，番茄复习法是一种可以根据需要有所调整，最后形成自己独特风格的复习方法。

一、什么是番茄复习法呢？

番茄复习法是一种时间管理手段，但更准确的说法是自我管理手段。番茄复习法是通过规划时间建立管理时间方案以达到高效学习和复习的方法。

番茄复习法会设定一个番茄钟时间（具体时长任意，但要保持一致，不可随意更改），在番茄钟时间内，要做的，就是集中注意力，排除障碍，完成当下任务。待番茄钟时间结束后，立即放下任务，休息一小会，然后开启下一个番茄钟时间。

在早上，你需要安排今日待办事项，并安排番茄钟时间，一个任务需要几个番茄钟时间完成；白天，完成今日待办清单的任务；到晚上，整理数据回顾一天。

番茄复习法是为了更好地管理自身，让我们能集中注意力完成最重要的事，而不是将时间、注意力浪费在无聊且无意义的事上。

二、该如何使用番茄复习法？

很简单，之前提到只需要三张大一些的白纸或横格纸，以及一只笔。

第一张纸，作为《活动清单》，记录着想到的、需要在今天乃至未来完成的学习任务等。

活动清单理论上是可以无限长的，可以随时随地向其中添加任务。

如果是确定在某个时间做，可以加上时间，如：确定早上的英语单词背诵时间。

第二张纸，作为《今日待办》，每天早上取一张新的纸，记录下今天需要完成的学习任务，并安排番茄钟时间，然后按照记录完成。

在早上安排任务时，需要统筹全局，要考虑到自己一天注意力有限，要在精力最好的时间段完成最重要的事。

复习内容中，对于知识点较多的部分，可以将之分解为一个个小任务，然后根据小任务安排具体的完成时间，记得一个任务不要超过5个番茄钟时间。

第三张纸，作为《记录》，在晚上记录总结，例如计划中断次数、每个复习任务所花费的番茄钟时间数等，然后根据这些数据，来改进自己的复习效率，复习流程等。

三、如何应对计划中断

番茄钟复习法的中断分为两种，一种是内部中断，一种是外部中断。

内部中断：这种中断来自自身，可能想要喝咖啡了，可能突然想到一个新的任务需要完成，或者是其它理由放弃自己的行动。

对于劝阻自己放弃行动的理由，不要过于关注，而是要注意到这些理由的背后，真正阻拦自己行动的原因。每个人拖延的原因都不尽相同，但总有一些是大部分人都有的。例如：

1、没有头绪，不知道该怎么开始

解决方案：可以看看别人的番茄钟时间是如何安排的。

2、感觉这事不重要

解决方案：第一种情况，这事真的不重要，但是需要做，那还是做吧。

第二种情况，这事真的很重要，但大脑告诉不重要，例如学英语，大脑（潜意识里）真的认为很重要吗？那为什么一直学不好？面对这种情况，一定要告诉大脑这事很重要以养成习惯。

3、其它原因

外部中断：很显然是来自其它人随时随地的打扰，但又不能简单、粗暴地拒绝，例如：对于短信、QQ、微信等，可以在休息时统一回复。QQ、微信、短信等都会打乱复习的计划。

若是需现在解决，那就放弃这个番茄钟时间，先把问题解决了，再重新开始新的番茄钟时间。

使用番茄复习法时一定要牢记：番茄钟时间已经是最小化的时间单位了，不可再分割，所以，一旦被打断，那这个番茄钟时间就作废了，只能再安排新的番茄钟时间。如果在番茄钟时间内，突然想到某件事还未做，也最好不要放弃这个番茄钟时间。

总之，考生们在复习的时候可以使用这个方法帮助自己提高复习效率。