自考复习时，常常因备考状态不佳而焦虑？唯有努力加坚持

自考复习过程中，有的考生由于复习效果不佳常常感到焦虑，那么，考生们应该怎么做呢？

1、没时间胡思乱想，唯有坚持+努力

“当你所有的时间都用于看书复习时，哪里还有时间去绝望？”所有的零碎时间，吃饭时、走路时、洗脸刷牙时、甚至蹲坑时，都在听录进录音设备里的专业课要背的东西。当你真正学疯的时候，醒来就想起昨天还有一部分知识没有搞明白、还有今天的学习任务时，你哪还顾得上去想别的，赶紧爬起来洗漱一下看书去。

对于专业课书太多，担心看不完，焦虑睡不着的问题。与其有担心和焦虑的时间，不如赶紧去看书或听相关辅导课程。每天都是看书看到累的眼皮子都睁不开的时候，挨枕头就睡着了。那些很多考研焦虑失眠睡不着的人，大部分是白天该好好学的时候没学习，晚上躺下来才意识到自己浪费了这一天的宝贵时间，因而愧疚焦虑睡不着。

2、学习效率虽然不高，但依然咬牙坚持

现实生活中，更多的人则是属于那种效率低下，甚至每天自己给自己制定的学习任务都没法保质保量完成。这样的同学，还有希望吗？答案是：只要你不放弃自己，就没有人放弃你。

3、设定每天的目标，做好时间规划

设定目标是高效利用复习时间的根本，要做好严格的计划。考友们要把每天的上午、下午以及晚上的复习工作计划好，列出清单每天携带，随时拿出来检查有没有按要求完成计划。不能拖延，今日事今日毕，保质保量。

4、有效利用等待的时间，积少成多

尽量避免等待的事情发生。比如，中午吃饭时人比较多，可以早去或晚去，尽可能避免排队等待的时间，现阶段复习的每一个小时都很重要。大家可不要小瞧这一点点时间，利用等待的时间背一些单词，背一道政治大题，积少成多，在不知不觉中成绩就提高了。

总之，考生们想要提高复习效率的方法很多，考生们要根据自己的情况不断改进复习方法，多做少想，就能一定程度上避免焦虑情绪的出现了。