先要提高自考复习效率，做好学习前的工作准备同样重要

很多考生在复习自考的时候效率不高，可能是学习前的准备工作做得不到位。

要知道，学习前的准备工作是否到位， 决定着学习收获的多少。

01 学习场所

由于疫情的关系，现在我们都不得不在家里通过网络教学来学习。但是在家里的环境不像图书馆那般具有学习氛围。所以，如果对自己专注力没有信心的同学，可以在家找到一个安静的空间进行学习，还可以通过一些自我管理的方式，从外因束缚住自己。

02 情绪感知

如果你刚和朋友聊完天、或者看完喜欢的综艺节目或者电影，这时候如果要强制自己学习的话，相信你看不下多少东西的。好好调整下情绪，深呼吸、听下轻音乐，放空15分钟大脑，让心情慢慢平静下来。没有情绪问题后，进行下一道程序。

03 惯性问题

大部分人在家都是玩完手机再去学习，而刚玩完手机去学习，绝大可能是学不进去的。不是你的问题，而是因为大脑具有的“注意力残余现象”，我们在迅速做下一件事情时，注意力还停留在手机消遣的快感中，没办法快速切换模式。我们需要让大脑缓冲一下，用5-15分钟产生学习仪式感，极快将专注力提高到100％ 。比如你现在给我点个赞，就做好了预热准备，准备好学习状态，去找到你想要的答案。

04 琐事细节

1、在上网课的时候，可以戴上耳机让我们不自觉地集中注意力听老师讲课，并且可以清空后台的app，防止弹出无关紧要的信息干扰我们。

2、在家看书或者写作业的时候，清空一切与学习无关的东西，其中最重要的就是手机！！手机就是核心干扰源，如果你最后不想变成人机大战，就扔得远远的。可以自己把它放在一个固定的地方，再到房间里面安安静静地看书学习（除非真需要用手机查资料）。

3、播放轻音乐，1-2首歌的时间，闭上眼睛冥想一会，深呼吸放松心情，睁开眼时，注意力会十分集中。

4、有些同学喜欢学习时听歌， 可以放白噪音，帮助平缓情绪。

总之，复习之前考生们可以调整自己的学习状态，以帮助自己更好地进入学习状态。