自考复习中，想要提高专注力，减少拖延，不妨做个时间表

自考复习中，想要提高自身的专注力，做到不再被拖延所累，导致复习效率下降，考生们可以尝试以下几种方法。

01 做个时间表

很多人非常讨厌时间表，感觉备受束缚，会抵触复习。但自考这种每天都需要复习的事，没有时间表就很难坚持下来。

因此，你仍然需要制定一张时间表，每天严格按照时间表来。不同的是，你可以将自己的表调快十分钟至半个小时，按照时间表上的时间设置提醒。同时也要记住时间表之间的空隙长一点，这样有突发情况的时候就可以及时处理而不打断计划啦。

02 保持良好的备考心态

自考是一次长期的拉锯战，考验的不仅有脑力，也有体力，更有意志力。很多时候，我们遇到的困难并非学习，而是心理上的障碍。所以，如果想要获得自考的成功，一定要保持一个良好积极的心态。

03 对于学习一定要有适当的规划

这里的规划并非是详细到每天每个时间段需要做什么，而是说在一段时间内规划自己应该达到某个水平和状态，给自己一点时间上的限制，才能保证每天都有学习下去的动力。

除了心态和规划，自我调适的能力也是非常重要的。我们应该都要清楚，在自考时间里，我们要面对周围的变化，在你的周围，有很多学生可能已经开始工作赚钱。

04 不要刻意强迫自己去学习

但是要给自己适当的暗示。强迫学习会让自己产生厌倦和反感，当我觉得没有学习的状态或者是不想学习的时候，我就会放下课本，选择出去走走，或者和好朋友一起去娱乐一下。

而且，即使当你在娱乐的时候，也要记得给自己一点暗示。比如：今天已经花了一段时间来放松了，那么明天开始我要努力学习，否则就不能补上今天落下的进度，也会拖后以后的进度。

这样的小小暗示虽然只是自己对自己说，但是却可以适当地收敛我们的玩心，到了新的一天，就能够顺其自然地继续学习下去。保证每一天的生活都是很规律的，这样的规律和有目的性也让生活充满动力。