成考冲刺阶段如何做好最后的复习？考前如何平衡作息？

成人高考考试临近，考生在最后的复习阶段最重要的就是放平心态，坚定信念。在最后的复习阶段，可以对前期的重点知识进行梳理，对错题进行查漏补缺，利用早晚科学记忆时间，对重点难点知识进行记忆，可以事半功倍。

1.科学记忆，紧抓真题

临考前，重中之重就是强化记忆重要知识点在复习的基础上查漏补缺，对照大纲自己总结一个提纲，可以采用画图表的方法形成一个适合自己记忆的知识网络，知道还有哪些知识点没掌握好，利用临考前的这段时间把欠缺的地方补上来。

在理解的基础上记忆，切忌死记硬背。建议考生此时以书本为主，正所谓万变不离其中嘛!每天早起半小时和晚睡半小时，从心理学角度讲这段是一天中较佳的记忆时间，考生可利用这段时间高效记忆。关于记忆的方法，您可以找张白纸，将相关知识点默写，再核对书本，将漏写或错误的知识点重点消化和记忆。可以将历年的考试真题再复习一遍，重点是当时做错的题目，确保不遗漏知识点。

2.合理作息，科学膳食

临考前，考生一定要保证充足的睡眠时间。如果您是习惯熬夜的考生，此时要将自己的生物钟调整过来。按照考试时间，调节身体生理上的兴奋点，使其与考试时间同步，从而保持最佳的精神状态。在这段时间，脑力和体力的消耗往往是很大的，所以考生更要科学膳食，补充营养。每日可多吃点蔬菜、水果，补充维生素C、维生素B1等，这样可以增强抵抗力，减轻复习疲劳。

3.放平心态，坚定信心

在考试前感觉到紧张是正常的，心理学表明，适度紧张有利于大脑保持最佳状态，但是不要紧张过度，以免造成考场发挥失常。可以适度的深呼吸或到室外运动运动等等。无论是临考前，还是在考场上，都不要轻易放弃。明确自己的目标和信念，告诉自己一定可以考过。成考是有效的学历提升方法，但不是唯一的方法，考生不要太有心理压力，成考难度不大，复习到位，顺利通过考试是没有问题的。