晚上复习效率高？想要提高复习效率，不建议晚上熬夜复习

很多自考考生存在这样的想法，认为白天实在没有时间复习，那么在工作日，用过夜晚时间进行复习效果可能更好，但是事实真的如此吗？

01 晚上复习，效率未必很高

有的考生认为，白天效率不高，干扰因素多，晚上安静，没人打扰，更容易集中精力学习。虽然听上去很有道理。但长时间熬夜复习，不仅不利于身体健康，也影响白天的生活和工作。

02 晚上复习，能给自己带来心理安慰？

还有的考试选择晚上复习是为了寻求心理安慰。觉得白天犯了拖延症，复习计划没有完成，怀着负罪心理，晚上熬夜补上。但是，你有想过吗？你用一晚上的时间换来了三倍于白天的复习效率，看上去是赚了，可是却要用接下来整整三天的精神不振来弥补那一晚上的元气大损，到底是赚了还是赔了?

03 晚上复习，给人营造刻苦复习的感觉

真正的会学习的人都是善于安排自己时间的人，是能用最节省精力的办法获得最佳学习效果的人，是能掌控自己的白天和夜晚的人。像刷夜这种极伤元气、极损脑力、得不偿失的行为，聪明的学习者是不会去干的。

如果，有的考生偶尔不可避免的需要熬夜，那么小编有一些注意事项要告诉大家。：

1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2、开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸，维他命b能够解除疲劳，增强人体免疫力。

3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基。但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压。

4、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议你改回原来的睡眠时间。尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，建议不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床(如设定7点起床)，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

考生们，熬夜复习伤身，大家还是要注意保护自己的身体。