自考如何保持良好的心态？有没有好的方法调整考试紧张？

良好平稳的心态是成功的一半因素，很多考生都会对考试感到紧张，对考场拥有抵触情绪，我们对考试感到害怕的原因来源于我们对自己不够自信。首先，我们要从心里学会接受考试，减少对考试的过度关注，以平常心来应对考试。在复习备考时，多自我鼓励，为自己建立短期目标，短期目标的达成有注意自信心的建立。

利用早晚学习

早晚黄金期是我们记忆里最好的时间段，可以用这段时间来进行重难点记忆，充分学习，可以让我们感到充实。有助于保持良好的学习心态，合理规划时间，循序渐进，不要急躁。

适当压力

有时压力也是动力，适当的压力可以增强行动力。但是注意不要给自己过多的压力，过多的压力会让人感到焦虑。合理的调节心态，这样才能达到你的期望值。

自我暗示和冥想

自我暗示有助于建立自信心，自信心是我们前进的动力。考试前要给自己定个目标，然后默默告诉自己“我能行！”通过这种自我安慰就能主动的奔着目标去努力。冥想可以排除纷繁的思绪，让心情平静下来。对于考前学生来说，保持心绪宁静十分重要。每天哪怕冥想几分钟，都会产生积极的影响。

平常心应考

不要一直跟亲戚朋友说你考试的内容和时间等，自我调整一下，抛开一切负担去考试。要去参加考试的学员们，如果实在是很紧张的话，可以找找能让自己放松的方式，例如：深呼吸、有氧运动，看风景等。适量的运动、充足的睡眠，能够充分缓解压力，提高思维敏捷程度。