自考专升本备考中如何控制自己的坏情绪？这4种方法有帮助！

可以说，自考专升本的备考过程如同一场漫长的修行，对考生们的耐心和毅力存在较大的考验。所以，在自考专升本复习期间难免会有一些小情绪，那么，考生们如何控制备考期间的小情绪呢？

1、如何控制时间焦虑？

常常觉得自己的复习时间太短，完全不够用？那就全心全意去投入自考专升本复习吧，时间是公平的，如果你比别人更镇静一些，你的效率就明显比人家高很多。时间短没关系，重在效率。

2、如何控制挫败感？

有的考生题目刷得越多，做错的题也会越多，这会让一些考生倍感受挫。其实，考生们要做的是，冷静地分析自己错在哪里，为什么会做错。其实做错题是好事，它能帮助你及时的发现问题，并解决问题，巩固知识点。

3、如何控制烦躁情绪？

大部分考生要去上班，还有生活中的琐碎要处理，同时还要抽时间复习，很容易产生烦躁情绪。学会合理安排时刻，努力镇定心绪，努力不为一些杂事影响到复习而感到烦躁。复习时就专心复习，努力做一个理性的自制的复习者。

4、如何控制莫名其妙的伤感？

很多考生在复习时，即使什么事情也没有发生，也会突然心情就很不好，莫名其妙的伤感。遇到这样的情况，也是纯属正常。那就适当休息一下，不要刻意去要求自己必须怎样，否则逼自己太紧不但收不到自己想要的效果，反而会更严重。

考生们要学会放松自己，毕竟自考专升本考试是一场持久战，会遇到很多问题，要学会独自去解决，努力让自己保持较好的复习与学习状态。