参加成人高考，考前心理应如何调节?

HR筛选简历时候，相同工作经验，优先学历高的…

没学历没法参加一些资格证考试、不能考某些编制…

大多数人才政策是针对本科生的，比如落户、比如人才补贴…

学历不能完全说明你的知识储备和能力，如果你拥有的仅仅是一纸文凭，你想拿着文凭去升职，即使碰运气当上主管，也会被下属背后议论;等到有一天被领导发现你的文凭只是混的，你的前程也将没了。

成人高考是未能参加高考的部分学员提升学历的一种方式，临近考试很多考生难免会出现各种心理问题，做好考前心理调节保持良好心态才能取得好成绩。

考前很多考生会出现几种比较常见的心理问题:

一、焦虑

二、失眠

三、焦躁

四、懈怠

为了帮助更多的学员解决心理问题，特意总结调节的方法，帮助学员保持良好的心态:

一、考生要学会“释放”

把考试当成最平常的事儿。在情绪过于紧张的时候，不要继续复习，可停下来做些轻松的事儿。复习过程中，考生不妨降低自己过高的期望值，踏踏实实复习，朝最好的方向努力。

二、积极的心理暗示

考生要学会多给自己一些正能量、积极的心理暗示:“我一直保持比较兴奋的状态，说不定反而考得更好。”

三、调节生物钟

考前几天，即便睡不着，也最好每晚11时前上床，因为过了12时，人体的新陈代谢变慢，体温低了就更难入睡。夜里睡不着时不要起来干别的，保持静卧，以免太疲劳，也不要轻易吃安眠药。

考生要将生物钟调整到与成人高考节奏同步，让大脑最兴奋的时段保持在白天，要做到“平时如考时，考时如平时”，避免考前放松变“放纵”。