自考状态不好？考生关键要注意放松心态

自考中，除了复习的基本功之外，我们还应该注意自己心态的锻炼和培养。面对一场重要的考试，良好的心态是不可少的。

1、考试前三天，一定要注意睡眠

不论你是否以前有熬夜的习惯，还是有夜读的习惯，这几天，一定要开始做到晚上11点前必须睡觉。不要等到考试的前一天才放下心来好好休息，这样是非常不对的，这样只会让你感觉非常不适应，反而在第二天考试中没有好的精神状态。提前几天养成好习惯，到了考试的前一天，才会有好的睡眠质量，才能在第二天以最佳状态去应战考试。

2、将曾经的失败转化为动力

不管你曾经在考试上有多少失败，临近考试的日子里，一定要把这些记忆中的失败放在一边，不要总是放在心上，当然也不能忘记。我们要知道，是这些失败使得我们害怕这一次的考试，我们才会恐惧考试的到来是要求我们再一次面对，但同时又要把这些失败的过去当成是激励自己的武器。每一次失败我们都会有所收获，至少我们了解到了自己哪些方面不足，哪些方面自己还没有掌握，而不是把每一次失败看成是整个战争的结束。可以让自己得到轻松的办法很多，你可以早上起床出去锻炼，晨跑可以让自己放松心情，更多的就是这一天你能轻松地复习和准备考试。

3、睡觉之前记得喝牛奶

牛奶安神，使你睡眠质量更好。到考试的那天早上，一定要把所有复习都给放下，不要以为考试的前几分钟还能为自己争取到好的成绩，这样只会让自己更加紧张。吃完早餐，安静地等候在考场外面，对自己要有信心，不要去回忆曾经考过多少次，就当自己是第一次考这一科，并且自己已经是掌握了这些知识。

4、考后要适当放松

当所有的考试都结束之后，应该放松就放松。出去走走，跟朋友一起出去逛逛街买买东西，别忘记买点水果回来吃，多吃水果有益身体健康。结束了这一次的自考就意味着要迎接新的挑战，新的开始必然要求我们有足够的信心去面对。很多自考的朋友都说自考难，考了一年下来也就只过了两三门，然后就没有信心了，甚至打算放弃考试。这样是不对的，首先自己既然选择了这条路，就应该对自己有信心，相信自己能把这条路走好，即使这条路很艰难。