自考考后心情格外沮丧？是什么原因造成的呢？

“假期综合征”、“考前综合征”……越来越多的新“病症”出现在我们的生活中，现在又来了一个“考后综合征”。你自考完以后会不会觉得空虚？会不会什么都不想干？沉浸在自己到底能不能过的气氛中？如果是的话，那么小编得告诉你，你已经患上了“考后综合征”。今天，让我们来看看怎么应对“考后综合征”吧。让自己投入到新生活中去。

1、约上三五好友，看看电影、逛逛街、唱唱K

小江第一次参加自考时，感觉不太理想，虽然之前很努力地复习了教材，但还是有不会答的题目。由于缺乏考试经验，自己也没法估分。考后的几天里，他把自己关在宿舍，想看书复习也静不下心来。恰好有同学约他去看电影，看完之后一晚上都沉浸在电影的画面和剧情里，感觉轻松快乐，沮丧失意的情绪也随之消散，很快就回归到正常的学习状态中。

2、保持早睡早起，不要轻易打破生活节奏

很多考生会考完以后就开始熬夜晚睡，早上自然也玩起，甚至连早餐都经常不吃。在考完以后，考神应该继续约束自己的生活方式来反作用于自己的心理，以达到恢复身心的目的，把自己的心理状态强行恢复到正常轨道上。

3、正确认识自考难度，接受自己的进步与不足

作为一种高等教育形式，自考具有一定难度，再加上每位考生的基础不同，学习进度有所差异是很正常的事，考试失利也不代表什么严重的失误。自考与任何一项考试的本质都是相同的，是对考生学习水平的检验。考生如果没能通过，多半是因为知识掌握上出现漏洞，在此基础上，考生可以查缺补漏，争取下次取得好成绩。一时的考不好并不是什么天大的事情。