2020年成人高考专升本备考：知识与心态齐飞！

成人高考是对脑力和心理的双重考验。有些考生不仅需要有规律地学习，还要兼顾工作。因此，良好的心态和得当的复习方法在此时显得尤为重要。

一、合理的制定复习计划

从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。效率比时间重要，不建议考生采用疲劳战术。复习过程中考生难免会产生动摇，此时就要激励自己。如果实在紧张、焦躁，考生不妨停止复习，看看电视，听听音乐，想想古今趣事，放松自己的心情，不要认为这些是耽误时间，要知道磨刀不误砍柴工。不论你是从什么时间开始复习的，一旦决定开始备战，就不要再动摇，更不要放弃。

制订计划要遵循循序渐进的复习原则，复习以大纲为准，以基础为先。计划要结合自己的实际情况有张有弛进行，切勿好高骛远。练习模拟题时以考纲为主，所做的习题和试卷要注意反思。成考优秀者常用的方法是将试卷或习题错误的地方(或者一些重要的地方)标注出来并进行归纳总结。到了后期，这些标注的地方就是最有价值的复习资料。平时复习和做题时要有意识地培养自己的发散思维，不建议题海战术，但要研究典型例题，举一反三，要做好复习计划，目标明确方能走得久远。

大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

二、培养良好心态

感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力，不断的鼓励自己，给自己增加应试的信心。

总而言之，只要制订一个切实可行的学习计划，勤奋努力地复习备战，再加上科学合理的学习方法和良好的心理素质，坚持到底，通过这次成人高考的就一定有你。