2020年成人高考备考：挑灯夜读真的有效果吗？

参加考试的考生多为在职人员，平时忙于工作，往往在考试期间挑灯夜战。相关过来人提醒考生，熬夜复习弊大于利，考试期间要保持良好的身体状态。

临考前夕，考生的复习效果容易出现反复，这时切忌急躁或丧失信心，要正视学习中经常出现的这一问题，做到继续按部就班复习，不必过于担忧结果。

考前熬夜复习会对身体造成极大的负担。有些考生常把挑灯夜读看成是毅力强的表现，还深以为荣。但是连续熬夜，再健壮的体魄也吃不消，身体免疫力如果下降，很容易患上感冒等疾病;即使没有生病，也会非常疲惫，影响复习状态。

还有不少考生觉得，夜深人静正适宜读书，甚至部分考生一宿舍的人都通宵达旦，以此互相勉励，认为提高了复习效率。但是成人高考不同于考生中学时参加的小测验，课程内容多、知识点细致且有一定深度，指望一朝一夕去摆平是不可能的，即使在考前硬是挤出睡觉的时间也弥补不了之前遗漏的内容。挑灯夜读在短时间内可以延长复习时间，效率却未必更高。如果缺乏睡眠，在海量的知识点前很容易出现“狗熊掰棒子”的情况：刚记住的知识点第二天就忘了，整个知识框架看是复习全了，但却像筛子一样漏洞百出。如果是这样，倒不如在有限的时间里有效地牢记知识点，提高效率，拿到该拿的分数。

如果一到考前就挑灯夜读，长此以往就会养成熬夜和做事拖沓的习惯，不但无助于考生学业，更危害其日后的工作生活。考生们白天还要上课或上班，而此时是需要考生保持旺盛精力的时候;如果因为熬夜导致白天昏昏欲睡，就无法有效应对工作与学习。将本应把握住的时间放弃了，妄图靠夜里找补回来，便成了拆东墙补西墙。如果考生养成了熬夜的坏习惯，还是要尽早“戒除”。

考试期间，考生要妥善安排每天复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间，并按计划行事，增强生理、心理节奏感，做到生物钟与考试时间契合，保证睡眠时间，让自己白天的精神状态达到最佳。从现在开始，考生尽量不要做难题、新题，重点强化自己已掌握的知识。考生要翻阅自己的复习笔记和错题，仔细分析错误原因，有余力时把错题再做一遍。考前这段时间，考生可多看基础题和重点题，不要再钻研偏、难、怪题。