2018成考复习，你为什么总背不下来书？四大招教你搞定记忆差

跟在学校专门学习的同学相比，参加成考的人们因为工作原因并没有多少时间专注于学习，想要考取相关文凭更需要高效率。那获得高效率学习的首要前提是拥有好的记忆力。我们首先要分析一下记忆力：这里，记忆力分类为：感觉记忆、短时记忆和长时记忆。对于不持续性的活动人们总是遗忘的很快。

那些参加成考的考生来说，面对考试，每天的复习量很大，有时却发现昨天刚复习过的内容今天已经记不清了。“背不下来”对部分成考生来说是通过成考的最大障碍。根据科学家的解释，人类大脑对新事物遗忘的规律称为艾宾浩斯遗忘曲线。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

那么影响记忆的主要因素有哪些呢？

1、压力不安

2、睡眠质量

3、不良嗜好，如：饮酒、吸烟

4、健康营养

针对人的大脑对记忆的遗忘规律以及主要影响因素提供以下几种方式来提高记忆力：

1、补充好营养，增强自身的锻炼，养成良好的习惯。身体是革命的本钱。

2、采取对自己有效的记忆方法，如：速度法、图像法、歌唱法等等

3、一般来说，9时至11时、15时至16时、19时至22时，为最佳记忆时间。应该找准自己的最佳记忆时间，对症下药。

4、重复复习，不断增强记忆。