自考备考:早起看书是一种良好的学习习惯！

早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性了。不早起的人是没劲的，不是起得越晚越精神，反而是越累。

自考备考，每天坚持早起是一种难能可贵的良好生活习惯！

1.首先自然是精神会变好

睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟2点睡到10点，感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试。

2.时间真的会变多

坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事。

早起坚持看书更是一种良好的学习习惯。我们都知道，早上的学习效率一般都比较高（前提一定要早睡），在上班或上学之前早起一两个小时用来看书或背书是很不错的选择。

3.幸福感增强

加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。

4.欣赏别人看不到的美景

早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，满满正能量。你会看到专属早晨的清风拂过你的脸庞，你还会看到还没有蒸发的露珠。

5.不用挤公交和地铁

公交和地铁的高峰是8点到9点，只要你早点起来，就能避免这个高峰期，没人跟你抢位子，也没有人跟你挤地铁，反而静静坐车上，听听音乐，还别有一番享受。

6.缓解焦虑情绪

研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易焦躁不安，缺少睡眠是抑郁症的一大诱因。

“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早有时间干活呀。

坚持早起更是对在备考期的你们有帮助哦，没有早起的人不妨试试，时间久了养成一种好习惯。