进入自考考场开始怯场？如何才能克服这种心理障碍
更新时间：2025-11-21 09:21:39发布时间：2020-10-26 09:27:18
怯场的后果对于考生的影响还是蛮大的。考试作为一种对认知行为的测量方式，必然使应考者产生一定的紧张和焦虑，而紧张和焦虑对学业水平的发挥有严重影响，所以，在自学考试中经常出现考生怯场甚至晕场的现象。
在每次公布自学考试成绩时，总有许多考生因几分之差，甚至一分之差而失败，所以，自学者应掌握应试技巧，尽量避免“几分之差”的现象发生，提高考试成功率。
那么如何克服考前心理障碍呢？
一、善于利用自我暗示语的强化作用。
二、掌握答题技巧增强自信心
三、找一两件高兴的事去做来放松心情
四、要注意合理饮食和保证充足的睡眠。
五、考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。
考生要全面熟悉所考范围的教材内容，扎实地掌握基本知识和基本技能，灵活地运用基本概念和基本规律，切不可猜题、押题或只看辅导资料，搞临时突击。要看到自己的优点，多进行本书中所列举的提高自信心的心理训练，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。“榜样的力量是无穷的，”优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的典范，在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加高考。