自考备考：遵循循序渐进，才能消除倦怠情绪！

自考是一个漫长的过程，书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使在脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪，从而不想复习。因此，广大自考生在备考时应遵循循序渐进的原则，才能逐渐进入状态地学习，最后预祝广大考生都能取得理想的成绩。

01 冷静地分析原因

找一个自己喜欢的地方，安静地坐下来，冷静地分析是否是自己的复习方法出了错，该怎么去调节，或者说改变这种状态。此外，不要反复咀嚼情绪。如果纠结在已经发生的坏事里，会让自己一直沉浸在负面情绪影响中，得不偿失。

02 不为情绪所累

你需要有这样的认知：任何情况下，都不要被负面情绪和极端情绪冲昏头脑。即便在大脑已经无法继续复习的情况下，仍然要保证自己始终理智，这不仅可以让你冷静，也能为你分析事情产生的原因，留下思考的空间。

03 不回避问题

遇到难题是常见的事，最好的应对方式不是回避，要积极去解决，让自己以最快的速度摆脱负面情绪的纠缠，从而在自考复习中保持一个良好的心态。

04 进行交替学习

如果连交替学习都觉得很累了的话，那这个时候你就应该暂停学习，给自己泡杯茶，听听音乐，或者出门散散步，做下运动，放松下心情再回来学习才能事半功倍。

05 良好心态的选择

在复习过程中，良好的心态是非常重要的，考生正在紧张的备考中。很多同学备考时会出现紧张焦虑等状态。这些都是心态不好导致的，俗话说心态调节好了一定可以超常发挥的，所以我们在备考时一定要调节好自己的心态，让自己处于积极备考状态。

既然选择自考，便只顾风雨兼程。希望同学们都能坚持到底。