10月自考专升本：备考工作怎么做？请get这些方法！

4月自考已经结束了，紧接着对同学们来说，10月份自考又要开始了，但小编还是要提醒大家，只要自考没考完，还没有拿到毕业证，大家就没有彻底放松的一天，就需要不断的坚持。该学习的时候就要全身心的投入，该放松的时候就好好放松！

1.调整精神状态，全身心面对

考试公布这期间和之后对很多自考考生来说，又是一次不短的心理煎熬。有人说，自考不仅仅是一场考试，更是一场长期的心理战。自考就是这样一个过程，很有可能在长期的付出后，结果仍然不尽如人意。然而不管上一轮考试结果如何，我们都要调整好心态。与其灰心丧气，不如奋起一搏，这时我们也可以邀约一起自考的朋友自习，互相鼓舞打起，以精神饱满的状态重新投入新一轮的自考备考。

2.定好了调整时间，将注意力放在学习上

不要放松对自己的要求为什么会出现考后综合征呢？因为理智层面的考试结束了，但潜意识层面的考试还没有结束，所以才会出 现老想玩、不想学习、学习效率低下现象。考后综合症是一种生理和心理的正常反应，各位考生不用太心急，约定好给自己一定的适应时间，让意识和潜意识接上轨。首先，要将生物钟调整回上学的状态；其次养成早起早睡的生活规律；再次克制对手机、电脑游戏的诱惑，把注意力转移到学习上来。

3.调整饮食，锻炼身体

假期期间，很多人没有规律的作息，因此饮食也多半是不规律的；还有一些因为各种朋友家人聚会，很容易暴饮暴食。因此假期过后，一定要注意，注意调整饮食结构，特别是不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。建议开始吃一些粗粮，多补充一些水分。学习时需要长期久坐，很容易萎靡不振，精神涣散。这个时候可以适当做一些锻炼。如慢跑、体操，或室内的一些小动作的伸展运动，让自己的身体快速恢复正常状态。

4.制定计划，循序渐进，适应备考节奏

要告诫自己要尽快适应备考节奏，找回学习状态。伴随着上一轮自考的结束和自考成绩的公布，自考考生也将面临新的学习任务。因此，自考考生需要制定一个未来学习计划安排表，把每一项学习任务列入计划表单中，并按照优先等级排好顺序，按照表上的计划来按部就班地学习，并制定学习目标，建立自信心，这样就可以帮助自己尽量在最短时间内适应学习节奏，从假期的颓废感中脱离出来。

既然选择了远方，便只顾风雨兼程，再困难我们都要努力上进，对于学习和生活，尽力投入热情。