2020年4月自考备考：考前冲刺复习之身心篇！
更新时间：2025-11-20 23:42:59发布时间：2020-10-16 10:51:35
考试在即，想必哪怕是身经百战的考生，依旧也是心如麻，再加上大多数自考考生是已经参加工作的社会人士，往往会忽略一些细节性的问题，而导致考试时状况频出。
那么如何调整自己，让考试顺利进行。小编给出以下建议。
身心篇
调整生物钟：考前一周，考生一定要保证充足睡眠。对于习惯熬夜的考生，一定要将自己的生物钟调整过来。按照考试时间，调节身体生理上的兴奋点，使其与考试时间同步，从而保持最佳的精神状态。
合理膳食：备考阶段是辛苦的，脑力和体力消耗都很大。考前一周，考生更要合理膳食，补充营养。例如，每日可多吃点蔬菜、水果，补充维生素C、维生素B1等，以增强抵抗力，减轻复习疲劳。
张驰有度：临近考试，考生一般都很紧张。心理学表明，适度紧张有利于大脑保持最佳状态，但是不要紧张过度，以免造成考场发挥失常。如时间允许，还可去室外运动一下。
不要放弃：对于复习不充分的考生，无论是考前一周，还是考场上，都不要轻易放弃。毕竟是花费了较长时间辛苦准备的，一定要坚持考完。
各位2020年广东自考考生可根据自身情况进行调节，获得最佳的考试结果。