自学考试还有两个多月，如何克服备考减轻压力？

时间过得太快，离自考考试还有两个月左右的时间，一路走来，有许多同学身心俱疲、能量被耗尽的感觉。其实你已经走了三分之二的路程，只剩下三分之一的路程千万不可懈怠，在最后的阶段，同学们一定要调整好自己的状态，全身心得投入到复习中去。

1、学会欣赏自己，树立起自信心。

从高中起我们就学习辩证法。辩证法的一大特点是以“发展”的眼光看问题。没有任何事物是一成不变的，量变引起质变，长时间的努力不是无效，而是“尚未见效”。 如果你相信自己一定能行，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提高，成绩自然提高得快。

2、会休息的人才会工作，专升本也是这样。

如果是因为连续学习时间太长缺少休息，就赶紧给自己放个小假，让身心放松，给自己时间调整，是为了给接下来的持久战积蓄能量。

3、做好时间管理，提高学习效率。

学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”，你就需要制定个复习时间表，提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成，掌握的知识越来越多，你顿时会感觉压力减轻，动力更强。

4、经常运动，保持健康。

运动是一种很好的减压手段，运动可以促使体内血清素增加，不仅有助于睡眠，还能让你有个好情绪，而大部分同学不是在学习就是在睡觉，忽视了运动。 专升本可支配的时间比较少，也许你不能坚持每天有固定的时间运动，那么早晚上下自习前可以有一段步行，连续看一段时间书后就下楼转转，或者晚自习前在操场慢跑，这些都是比较简便的运动方式，经常运动运动，保持健康，你才能有更多的精力投入复习中去！

5、一定要有可以轻松沟通的朋友。

否则容易持续陷入同样思维模式，一旦压力形成反而很难排解。你可以和辅导班或自习室等地认识的小伙伴保持联系，分享一些生活中的趣事，通过了解别人的生活拓宽视野。也可也可以适度地参加公益活动，认识些新朋友，培养一些兴趣爱好，这些都可以作为专升本生活的调剂。