自考专套本：如何提高记忆力，高效率学习？

10月自考慢慢在靠近，对于很多复习的考生来讲。最大障碍莫过于记忆力差的问题了，该如何克服这类问题，协调好工作与复习，提高学习和识记效果呢？

一：身心调理

1.身体调养

要多吃点西红柿之类的蔬菜，保证睡眠时间，增强体质，让自己的身体能够跟上工作与复习的强度和力度。

2.心理调节

自考是一个漫长复习的过程，这其中自然也有累得慌的时候，也有厌倦的心理。这个时候要适当给自己解压，可以多出去走走散散心，或者使用自己的方式去排解。总之，能够起到舒缓作用就好，记住千万不要让这种情绪不断积压。

二：复习效率

1.理解记忆

俗话说，欲要记，先要懂。从记忆规律的角度来讲，一个人对所要记忆的知识，理解得越深刻，记忆效果就越好。因此，考生对于所学知识要搞清弄懂，特别是对那些重点、难点内容更是要耐心琢磨，反复品味，力求“知其义而明其根”。

2.及时复习

记忆的过程也就是同遗记忆作斗争的过程，斗争的最好武器就是复习。人们对所学知识的遗忘是先快后慢，先多后少。所以，及时复习对巩固所学知识能起到事半功倍的效果。相反，等遗忘殆尽后再“回锅”，就事倍功半了。

3.动笔归纳

“好记性不如烂笔头”。在学习中，一定要注意学思结合，手脑并用，及时对所学知识进行归纳、整理，加强前后知识、新旧知识的联系，努力使所学知识在头脑中形成一个层次分明、逻辑严密的知识系统，这对于保持记忆无疑也有着重要的作用。在掌握好好的记忆技巧同时做模拟试题对考前复习很有帮助。

4.多种方法结合

强化学习的方法还有分散记忆、整体记忆、联想记忆、类推、以点带面等等，这些都要根据不同的科目和内容，以及自己的实际情况去选择。