：如何逆转自考复习背书无力状态？

自考考试需要记忆背诵的内容不少，同学反映知识点太多记不住、背了就忘的现象比比皆是。小编在这分享一些从不同方面提升记忆效果的建议，同学们可根据自身情况实践一下。面对需要记忆的繁杂内容，同学们千万不能着急，要注意记忆的技巧，保证合理利用时间，提高记忆效果。

1.排除干扰

可找一处安静的场所识记容易遗忘需反复记忆的内容。

2.理解基础上识记

理解是记忆的基础。真正理解了知识点，答题的准确率会大大提升的。

3.兴趣与内容建立联系

尝试着把需要记忆的内容想象得趣味点，有画面感，这样记忆的印象更加深刻。

4.反复记忆

指定教材、复习资料在记住的基础上，多记几遍，多背几遍，以达到熟记、牢记的程度，只有这样才能在精神高度紧张的考场中下笔如有神。

5.正确的时间节点

每天睡各种回笼觉的前后以及复习不同学科转换思维的节点都是记忆的黄金时段。比如，午睡前可以快速地背诵一段英语作文，然后再躺下睡觉，睡醒后再翻一遍回顾；每晚睡前可以躺床上在脑子中过一遍今天背过的知识点，第二天早起再过一遍，这样你相当于一天记忆了三次，记忆效果一定会比记忆一次好。

6.温习巩固

对刚学过的知识点趁热打铁，及时温习巩固，这是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

7.尝试回顾

休息时间去回顾知识点，可使记忆中的错误得到纠正，遗漏得到弥补，重难点记得更牢固。比如课间、睡前的一小会儿时间。

8.视听说相结合

识记背诵过程中可以交叉利用语言功能和视觉、听觉器官功能来强化记忆，提高记忆效率，可以采用边读边记的方法。特别是当头脑不够清醒时，朗读可以使精神集中，增强记忆效果。

9.辅助工具

我们可以根据记忆内容、类别的情况，灵活运用分类、图表、列提纲、记笔记、做卡片等方法交叉使用。这些辅助工具的配合使用可增强对知识点的记忆。

10.科学补脑

均衡营养、作息规律、锻炼、保持积极乐观情绪、多吃一些核桃之类坚果的补脑食物。