自考考试正在倒计时，作为自考生的你现在着急不？

马上就要自考考试了，你现在着急不？不过，复习是一场孤独的旅行，或许身边有朋友的陪伴，可是这个过程，却只能由你独自完成。

虽然是场个人战，但是小编发现啊，在各位考友交流的时候，依然有很多考生存在一种"攀比"心理：时不时打听一下其他同学的进度，并跟自己的进行对比，如果自己领先还好，一旦落后便会心生急躁，甚至引发负面情绪，自乱阵脚。

攀比心理也分为正面和负面，正面的攀比心理对考生来说算是好事，可以让他找到前进的动力并且奋进；而负面的心理却会导致自身压力增大、消极情绪的滋生以及自信心的丧失，严重的甚至产生忌妒、嫉恨等情绪。

1.不要打乱复习计划

复习的开始最好就要制定贴合自身实际的计划，着重薄弱科目的复习，同时巩固优势科目。

在复习过程中可以根据进展效果对计划做出适当调整，但千万不要因为任何情绪而打乱计划。当你发现自己已经有了攀比的倾向时，还是要沉下心继续按自己的原定计划有条不紊地复习，哪怕效果甚微也要坚持，不要为了追赶别人的进度而自乱阵脚，否则只会"一团糟"。

而现在正处于复习的收尾阶段，考试也马上就要到了，这个时候的复习更要以高效为主，最佳的办法是要直击考试，注重真题训练了。

2.客观评估自身实力

不要只看到别人表面进度的领先就怀疑自己，这样只会挫败自己的自信心和积极性。我们要学会发现自己身上的优点，并对自己的实力进行客观的评估，找出不足，尽快查缺补漏，巩固自己的学习实力，用行动弥补心理落差。建议你把之前做过的题，尤其是错题仔细的看几遍，错题也就意味着自己的薄弱地带，也最容易发现自己的不足。

哪怕只是今天比昨天有了进步，也值得高兴，鼓励自己，帮助自己重新树立自信心。

3.适当放松回避攀比

专升本本身其实是一件枯燥无味的事情，再加上自身负面的攀比心理，情绪只会更加消极。

在繁忙的复习中，小伙伴们可以适当给自己放个小假，逛街、睡觉、运动或者是追剧都可以，只要能起到放松身心的作用，但是切记不可沉迷，考完试之后再放松。当然，你也可以将自己的心理向别人倾诉，因为有些事说出来也就不算事儿了。总之，学会找到自己习惯的发泄方式，将消极情绪一扫而空。