自考专升本复习：该如何提升自己的专注力呢？

如何提升专注力

注意力是专注的重要特征，如果我们注意到了并且刻意去练习，我们就会把思想和感官完全地投入到学习上而不会分神。

那么我们又该如何提高自己的专注力呢？

首先，我们要在情绪上做好准备。在学习之前先把思想集中起来，考虑一下将要学习的内容。

比如说今天要学习的科目章节，是不是可以先以自己的理解能力，梳理下本章的知识结构，然后画下本章知识框架，给自己的心里一个准备，调整好情绪，告诉自己要开始学习了。

其次，你要对接下来所学习的东西保持较高的热情。如果在学习中没有热情，那么这样很难集中精力，只要外界有一点点的动静，就会分散你的注意力。

所以只有保持住你的热情，对所学的东西有兴趣，认定接下来你学的东西对自己有意义，就很容易沉迷于学习中，即使外界的诱惑再大，也很难打断你。

接着，你可以尝试着使用记时间，一个学习周期开始时先记一下时间，如9：00，在学习告一段落时也记一下时间，如10：30。这个小措施会让你很快看到大效果。

你能从记录的时间中看出，这个时间段内你计划的学习任务，到底有没有高质量的完成，时间投入和知识产出有没有成正比。

久而久之，你的大脑深层就被激活，注意力就能集中。于是你不仅能够更专心地学习，还可以问心无愧地享受休息。

最后，还需要注意的一点就是全神贯注与休息是密不可分的。但注意力也是需要暂停的，休息时你可以放松自己，在敞开的窗前深呼吸以为大脑重新输入氧气，让眼睛休息休息，吃些零食，听一段古典的奏鸣曲或是到四处散散步。

每个活得光鲜亮丽，朝气蓬勃的人，都在背后默默拼命地逆流而上。岁月从来对谁都是残酷的，但对努力的人会宽容一点。

愿你们都能在自考的道路中越学越投入，最终拿到心仪的毕业证！