临考心理调整

养兵千日用兵一时，前期投入了大量的精力、时间，甚至金钱，而真正检验结果的时间却只有两个半小时或三个小时。所以，把这有限的时间用在刀刃上至关重要。 　　申论考试，不仅是对能力或智力的考查，也是一场心态的较量。以往落榜的许多考生，并不是付出得少，也并不是自身能力不够，而是临考前出了些小状况，或是考场上过于紧张。为了避免这种种问题，使自身水平可以得到正常、稳定的发挥，在此为大家提供几点小建议： 　　1、考前三天可适当放松一下，从一段时间以来的紧张备考状态中暂时抽离出来透透气，可以去找朋友聊聊天、爬爬山、打打球、跑跑步…… 　　2、临考前一晚要把准备工作做好，再三检查身份证、准考证、签字笔、2B铅笔、橡皮擦、卷笔刀等物件，以免遗漏，影响到第二天的考试。同时要休息好，保证充足的睡眠时间。 　　3、如果住处离考点较远，考前可在考点旁入住。即使住处离考点较近的情况下，也要提早起床，以免延误。 　　4、按照规定，提前半小时进入考场，熟悉考场内的环境情况，并配合工作人员核对身份等事项。做好一切准备工作，同时可以做做深呼吸，想想开心的事，转移注意力，缓解等待过程中产生的焦急感、紧张感。 　　5、把考场写作当成平常练习，不要给自己施加太大压力，过于重视往往会使你背负更大的心理负荷，反而会发挥失常，甚至乱了手脚，使负面的情绪愈加强烈。